100 kg

U mnie to wygląda tak, że kupuję 2-3 kg i mrożę w kawałkach po ok 100 g. Wieczorem wyciągam tyle ile potrzebuje na następny dzień i na rano mam rozmrożone. Potem marynuje i na parę lub na grill, a jak mam ochotę to i czasem usmażę. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-09 15:08:39

[...] do klaty. W międzyczasie staram się robić przynajmniej 7 tyś kroków marszem dziennie. Nie biegam. /SFD/2019/6/25/e22adccd80a74a9c9366f5f6130e6963.jpg Do tego dochodzą jakieś warzywa typu marchew/ burak itp. pewnie z 100-150 kcal w sumie Zmieniony przez - NiktINic w dniu 2019-06-25 17:16:22 Zmieniony przez - NiktINic w dniu 2019-06-25 17:19:19

[...] (przy odpowiednim treningu oczywiście), czy tylko w trakcie cyklu? Czy jest możliwe przykładowo: zrobienie dwóch cykli masowych na propionacie testosteronu (na dawkach 100-175mg e2d), które dadzą (przy założeniu dobrej michy), powiedzmy +10 kg mięsa, a później trzeciego cyklu- 50 mg e2d, który pozwoli odzyskać kondycję (bez utraty lub przy [...]

zdecydowany jestem na 100 procent...mam świetnego dyrektora szkoły w której pracuję,były zawodnik i pasjonat kulturystyki i ts,obiecał zasponsorować wyjazd dla mnie i mojego zawodnika,który jest również moim uczniem...ma on już trochę obycia w wyciskaniu leżąc,wygrał w tym roku Turniej Bartosza kat.jun.,ważąc 80 kg życiówę ma 140kg...odnośnie [...]

[...] cos mi sie przekręciło w kręgosłupie(pływałem raz na plecach ,raz żabą),kilka nocy nie spałem ,na ławce nie mogłem wycisnać 35 kg,gdzie normalnie robie treningi na cięzarach 100-140kg ,wiosło 60kg sprawiało mi trudnośc,po miesiacu powoli puszczała kontuzja Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-10 09:47:13 Zmieniony przez - @.chunga w dniu [...]

[...] kg, to sie korwa ciesze !! ty myslisz ze na kazdym cyklu bedziesz mial wynik 2-cyfrowy,jak na pierwszym cyklu ?? to po 10tym bedziesz pudziana pod pacha nosil... jak waze 100,15 cykli po +10kg kazdy,i bede wazyl 250kg to tak nie dziala... za duze wymagania chyba masz.. poszlo mu 4 kilo w 30dni,a ten biadoli ze "nie idzie" kolejny [...]

Teraz waże ok.90-91 kg i pwoiem Ci szczerze ze trudno mi sie wage zbija. A co do trenowania to cos tam trenuje. Na pewno armwrestlingu nie porzucilem, chociaz mam mnóswto innych zajęc (studia, praca i inne sporty). Bede na 70% z chlopakami ode mnie na Pucharze Beskidów i na 100% na MP w Jaworznie.A jakie zajmę miejsce...zobaczymy :). Pozdrawiam.

no nie ma co gadac jest kozacko ! spytałem o obwód w pasie bo sam mam 100 cm , ale z kolei jestem nizszy duzo - 180 cm :) i 97 kg (na masie oczywiście) Gratuluje konkretnej masy !! pozdrawiam

Morze by dal rade z super koksowaniem ale by se życie zniszczył. On chce tego dokonać BEZ koksów. Chlopak myśli że da rade bo dopiero zaczyna jak juz mowilem bierze jakis 65 kg czyli nic. Do 100 idzie łatwo. Później to juz ciezka sprawa. Trzeba na dodatek pilnować żeby nic nie spadło.

co za idota takie cos wymyslił ??:O Mozliwe by to było żeby koles miał z 130 kg wagi i zaczynał od 100 z ławki Chociaz takich osub nie ma :D

Jak chcesz typowo zbilansowaną to możesz podbić i węgle i nieco tluszcze (do 1,5g na kg masy ciała). Chyba, że chcesz low carb, IMO lepsza na redu niż zbilansowana, to wtedy trzymasz węgle maksymalnie 200g, a podbijasz tłuszczem.

[...] zarciu wrzucisz pare kg miesa. ad.2 z ta kreta trzeba bylo poczekac pare tygodni,dopoki nie wejdziesz na opdpowiednie obroty. ad.3 patrz link. "Zażywane suplementy : 100% Pure Power , Pure Creatine, Carbonox, Mass Activator, SFD Econo " ? wiecej juz nie mieli na polce? kreta i jakies bialko na bazie proteiny mlecznej. reszta-kosz.

[...] wyszło mi że moje zapotrzebowanie wynosi: 2750 kcal, 156 g białka, 101 g tłuszczy, 302 g węglowodanów. ok I teraz dieta: Śniadanie ok 7:00-8:00 mleko (250g), płatki owsiane (100g)(ewentualnie: otręby pszenne, płatki kukurydziane), rodzynki (10g), jajko (60g) - jajko gotować na twardo??? płatków kukurydzianych unikaj daj 2 jajka moze byc na twardo [...]

Jeśli chodzi o sport to gram w piłkę nożną w A- klasie. Poza tym jestem całkiem dobrze wysportowany - na 100 m - 12,9 s, z miejsca skacze 2,7 m. Mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg.

Pewno jest to koło 75 % (10 razy) więc pewno 75 - 60 100 - 80 kg matma, poziom 5-6 klasy chyba

[...] zawodnik, który przejdzie największą ilość metrów. Konstrukcja zbudowana jest z belki o dł. 4 m, do której podwieszony jest ciężar o wadze 350 kg. Jeden koniec belki przymocowany jest do podstawy o wys. 100 cm, na której umieszczone jest łożysko obrotowe, drugi koniec unosi zawodnik. Sędziowie mierzą odległość po obwodzie koła w stopniach.

Spacer Drwala Na podeście (wys. 100 cm) znajduje się metalowa skrzynia o wymiarach 70 cm x 50 cm. Zawodnik podchodzi do skrzyni i chwyta ją za boczne uchwyty. Na znak sędziego przenosi skrzynię (trzymając ją oburącz przodem) na jak największą odległość. Waga skrzyni – 170 kg. Limit czasu – 90 s.

[...] edycji sędzą był nasz drazekm-ale w cześci eliminacji w internecie. A w drugiej edycji drazekm nawet startował-w muscle up i pompkach na poręczach. Za każdym razem startowało ok 100 uczestników. Jawor-nie podoba się tobie co tu organizuje,to nie wchodź do tematu z tekstami mnie atakującymi a nic nie wnoszącymi do tematu. I tyle w temacie.

[...] :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 /wywal daj wiecej platkow oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 / ja bym dal orzechy wloskie bo sa [...]

efekty są tak ,ale słuchajcie niewiem czy nie zatłuszczam się ,czy te 2,5 kg to nie tłuszcz .... niestety mam w swoim jadłospisie kiełbase,parówki ,więc wiecie ,a gainiera kupie żeby wykorzystać to wszystko w 100% Lukash ... wejdz na mój profil i zobacz ... rfed SOG :P